Метафоричні карти у роботі з емоціями

навчальний марафон

Опора для змін у час невизначеності

30 червня - 2 липня о 19:00

Для тих, хто хоче краще зрозуміти свій стан, знайти внутрішні опори і побачити свій наступний крок у період змін та невизначеності.

Перейти до реєстрації

Аналітичний центр «Вибір Країни» провів ранжування та детальний аналіз усіх компаній в номінації "Курси арт-терапії року" на території України. «Школа ментального здоров'я та духовного розвитку» офіційно номінована на статус-звання «Вибір Країни» 2025

Для кого цей марафон?

Марафон підійде тобі, якщо ти:

живеш у стані невизначеності і відчуваєш, що це виснажує

переживаєш тривогу, внутрішню напругу або розгубленість

хочеш змін, але не можеш зрозуміти, з чого почати

помічаєш, що відкладаєш важливе, застрягаєш або сумніваєшся в собі

хочеш знайти внутрішню опору, а не лише тимчасове заспокоєння

прагнеш м’якого, екологічного способу роботи з собою

хочеш познайомитися з МАК глибше, ніж у форматі одного майстер-класу

Також марафон може бути корисним психологам, педагогам, фахівцям допомагаючих професій і всім, хто хоче не лише допомагати іншим, а й краще розуміти себе.

Про що цей марафон?

Це короткий, але глибокий практичний формат, у якому ми будемо працювати з МАК як з інструментом:

самодослідження

усвідомлення свого стану

пошуку внутрішніх і зовнішніх ресурсів

розуміння того, що саме зупиняє вас зараз

формування маленьких реальних кроків змін

Що ви отримаєте в результаті?

краще зрозумієте свій внутрішній стан

знайдете свої ресурси в час нестабільності

зрозумієте, що реально заважає вам рухатися вперед

побачите свої внутрішні бар’єри, з якими можна працювати

визначите реальні кроки змін

отримаєте досвід використання МАК для самопідтримки та самодослідження

Програма марафону

День 1. Точка опори: де я зараз і куди хочу рухатися
Дослідимо актуальний стан, тривогу, напругу, внутрішню розгубленість і те, що зараз найбільше впливає на психіку. Працюватимемо з тим, щоб:• побачити свій теперішній стан;• зрозуміти свою вихідну точку без самозасудження;• визначити напрям, який зараз є для тебе важливим;• знайти першу опору і перший маленький крок.
День 2. Що мене зупиняє: бар’єри, страхи, внутрішні перешкоди
Розбиратимемося з тим, що саме не дає рухатися далі.
У цій роботі важливо побачити, що перешкоди — це не просто «лінь» чи «слабкість».
Часто за ними стоять: страх; сумнів; внутрішня перевтома; потреба в безпеці; захисні механізми, які колись допомагали вижити.
День 3. Кроки змін: як підтримати себе і не зійти з шляху
Побудуємо для себе реалістичний рух. Працюватимемо з тим, щоб:• перевести внутрішні інсайти у конкретні дії;• сформувати свій маленький ритм руху;• побачити, як підтримувати себе в процесі змін;• створити власну карту кроків і опор.

МАК допомагають:

говорити про свій стан через образ

зменшити напругу раціонального контролю

обійти внутрішній захист і краще почути себе

знайти інсайти не лише на рівні думок, а й на рівні внутрішнього відгуку

побачити ресурс і напрямок дії

Тому вони особливо цінні в темах:

невизначеності

тривоги

внутрішнього застрягання

пошуку ресурсу

переходу до змін

Автор та ведуча марафону

Юлія Жданович

● Практикуючий психолог● Травмотерапевт● Сертифікований арт-терапевт● Жіночий коуч● Спеціаліст по роботі з МАК● Керівник та викладач Школи ментального здоров'я та духовного розвтку● Автор навчальних курсів, семінарів, тренінгів● Автор МАК "Я буваю різна" ● Кандидат педагогічних наук● Магістр психології

Всі права захищені